La Giornata Mondiale del Sonno (World Sleep Day) è uno dei principali appuntamenti internazionali dedicati alla promozione della salute del sonno e alla prevenzione dei disturbi del sonno.
Nel 2026 la ricorrenza è stata celebrata venerdì 13 marzo con il tema “Sleep Well, Live Better – Dormi bene, vivi meglio”, un messaggio che sottolinea quanto la qualità del sonno sia strettamente collegata alla salute generale e alla qualità della vita.
Negli ultimi anni la ricerca scientifica ha dimostrato che dormire bene è fondamentale per il corretto funzionamento dell’organismo. Il sonno svolge un ruolo essenziale nella regolazione del sistema immunitario, nel metabolismo, nella salute cardiovascolare e nelle funzioni cognitive. Nonostante queste evidenze, i disturbi del sonno restano ancora oggi largamente sottodiagnosticati.
In preparazione alla Giornata Mondiale del Sonno sono stata ospite della trasmissione Studio Mattina – Canale 9, dove ho parlato di disturbi del sonno, russamento e apnee notturne, spiegando perché è importante riconoscere precocemente i segnali di un possibile disturbo del sonno.
In qualità di pneumologa ed Esperta del Sonno certificata AIMS – Associazione Italiana di Medicina del Sonno, mi occupo quotidianamente della diagnosi e del trattamento dei disturbi del sonno nella pratica clinica. Nel video qui sotto spiego quali sono i principali segnali dei disturbi del sonno, quando russamento e stanchezza possono indicare apnee notturne e perché dormire bene è fondamentale per la salute.
Di seguito è possibile rivedere l’intervista completa trasmessa su Canale 9.
Perché il sonno è fondamentale per la salute
Nel mio lavoro clinico incontro frequentemente persone che convivono da anni con problemi di sonno senza sapere che esistono percorsi diagnostici e terapeutici efficaci.
Il sonno non è semplicemente una fase di riposo: è un processo biologico complesso e attivo, durante il quale l’organismo svolge funzioni fondamentali per il mantenimento della salute.
Durante la notte avvengono infatti:
- recupero energetico e rigenerazione cellulare
- consolidamento della memoria
- regolazione del sistema immunitario
- equilibrio degli ormoni metabolici
Quando il sonno è disturbato o insufficiente, questi meccanismi possono alterarsi e favorire condizioni cliniche come:
- ipertensione arteriosa
- malattie cardiovascolari
- disturbi metabolici
- riduzione della capacità di concentrazione
- stanchezza cronica
Per questo motivo oggi la medicina considera il sonno un indicatore fondamentale dello stato di salute generale.
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Russamento e apnee notturne: segnali da non sottovalutare
Uno dei segnali più comuni che osservo nei pazienti è il russamento persistente, spesso considerato solo un fastidio ma che in molti casi può rappresentare il primo segnale di un disturbo respiratorio del sonno.
Tra i disturbi più diffusi vi è la Sindrome delle Apnee Ostruttive del Sonno (OSAS), una patologia caratterizzata da ripetute interruzioni della respirazione durante la notte.
I sintomi più frequenti includono:
- russamento intenso e abituale
- pause respiratorie durante il sonno
- risvegli notturni frequenti
- stanchezza al risveglio
- sonnolenza durante il giorno
Nella mia esperienza clinica molti pazienti scoprono di soffrire di apnee notturne solo dopo anni di sintomi non riconosciuti.
È importante sapere che questa condizione è diagnosticabile e trattabile, ma è fondamentale arrivare a una valutazione specialistica corretta.
Per approfondire i percorsi diagnostici e terapeutici dei disturbi del sonno, è possibile consultare il Centro di Medicina del Sonno Sonnocare, realtà dedicata alla diagnosi e al trattamento delle patologie del sonno.
Promuovere la cultura della salute del sonno
La Giornata Mondiale del Sonno nasce proprio con l’obiettivo di diffondere una maggiore consapevolezza sull’importanza del sonno per la salute.
Ancora oggi milioni di persone soffrono di disturbi del sonno non diagnosticati, con conseguenze che possono riguardare:
- la salute cardiovascolare
- il metabolismo
- la sicurezza alla guida
- la qualità della vita
Iniziative di informazione e divulgazione, come l’intervista a Studio Mattina – Canale 9, rappresentano un’occasione importante per portare il tema del sonno al centro dell’attenzione pubblica e favorire una maggiore consapevolezza sui disturbi del sonno.
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Domande frequenti sulla Giornata Mondiale del Sonno
Cos’è la Giornata Mondiale del Sonno e perché è importante per la salute?
La Giornata Mondiale del Sonno (World Sleep Day) è un’iniziativa internazionale promossa dalla World Sleep Society con l’obiettivo di sensibilizzare sull’importanza del sonno e migliorare la consapevolezza sui disturbi del sonno.
Quando si è celebrata la Giornata Mondiale del Sonno 2026?
Nel 2026 la Giornata Mondiale del Sonno si è celebrata venerdì 13 marzo con il tema “Sleep Well, Live Better”.
Quali sono i segnali dei disturbi del sonno?
I segnali più comuni includono russamento persistente, sonnolenza durante il giorno, stanchezza al risveglio e risvegli notturni frequenti, sintomi che possono indicare la presenza di disturbi respiratori del sonno come le apnee notturne.
